ハイカカオ

ハイカカオチョコレートってなに?花粉症にもいいって本当?うれしいことづくしのハイカカオ習慣。

 

結論

ハイカカオチョコレートとはカカオが70%以上含まれ余分なものを極力抑えて作られた『健康志向』食品。高ポリフェノールによる抗アレルギー作用も期待できるので花粉症にもいい!

はねくま
はねくま
いいことづくしだったよ

ハイカカオの体にいいこと

血圧をさげてくれる!
血糖値の改善!
活性酸素の除去!
脳に栄養を与え活性化!
免疫機能をあげる!
認知症予防!
便秘解消・腸内も健やか!
花粉症やアレルギーにいい!

 

はねくま
はねくま
そそそそんなに?!

 

カカオに含まれるすごい成分がこちら

カカオポリフェノール

カカオプロテイン

テオブロミン。

 

はねくま
はねくま
全身で活躍してくれる

 

カカオポリフェノールとは

ポリフェノールとは?

 

『抗酸化物質』のことです。

よく赤ワインに豊富に含まれるものとして耳にしますよね。

 

『抗酸化作用』があることで有名です。

 

抗酸化作用とは

 

体に有害な活性酸素の発生や働きを抑制したり

活性酸素自体を除去してくれる作用です。

 

ハイカカオに関しては

100gあたりのポリフェノールの量は

 

赤ワインのなんと約5倍!!

 

ダントツでポリフェノールの量が多いのです。

 

カカオポリフェノールの場合

 

数あるポリフェノールの中でも

特に高い抗酸化作用をもつ

エピカテキンの含有量が多いのがその特徴です。

 

カカオポリフェノールの活躍

 

はねくま
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血中で大活躍してくれます!

 

吸収されたカカオポリフェノールさんたちは

血中に取り込まれ

 

 

血管の壁の炎症を抑えて

血管を広げてくれるというのです!

 

 

その結果血流が改善され

血圧をさげてくれるんですね。

 

また

 

インスリンの働きを高めてくれるので

血糖値が改善されます。

 

糖尿病の方にもハイカカオがおすすめであると

栗原医師はしています。

 

活性酸素の除去をしてくれるので

がんや動脈硬化の予防にも良い!!

といいことづくしです。

 

さらには脳でも活躍してくれます!

 

はねくま
はねくま
働きものめ

 

BDNFという脳由来神経栄養因子を含む脳の血流量を増やしてくれるため

 

認知症予防効果も期待できるそうです。

 

カカオプロテインとは

 

このこは主に便秘の改善にたたかってくれます。

 

 

胃や小腸で消化されないため大腸まで届くのが最大の特徴!

 

 

そして有用な腸内細菌のエサとなり

腸内環境を良くしてくれます。

 

ハイカカオ生活をつづけた人からは

『長寿菌』と呼ばれる善玉菌も増えたそうです。

 

腸内細菌のバランスがよくなり

腸の動きも活発になって

 

さらにカカオプロテインの

食物繊維同様の性質から

便のかさを増やし便通改善してくれるのです!

 

はねくま
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個人的に超嬉しいのは免疫力アップ

 

からだの免疫細胞の約70%は腸内にいるので

 

腸内環境の改善はからだの健康そのものにつながっていきます!

 

免疫力をあげるために

カカオポリフェノールによる血流改善

体をリラックスさせるテオブロミン

免疫細胞の活性化にはカカオプロテインや食物繊維ががんばってくれるので

 

こんなに心強いことはありません!

 

初めにも書いた花粉症などは

免疫機能の過剰反応です。

 

その過剰な反応を抑制してくれることが

様々な実験を通してわかっているそうです!

はねくま
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花粉症対策の1つとして取り入れるもよし

 

テオブロミンとは

 

おだやかに中枢神経を刺激する作用で

 

脳を活性化させて

記憶力や集中力を高めてくれます。

 

リラックス効果もあります。

 

食べ方

【1日の目安量】

25グラム

 

【回数をわけて食べる】

ポリフェノールの効果が長時間持続しないため

毎日回数をわけて食べるのが望ましいとのこと。

 

【食前や間食に】

 

食事の最初に野菜を食べるのがいいように

 

低GI食品である

ハイカカオチョコレートを食べることで

 

糖の吸収を緩やかにしてくれます!

 

絶対確認したい注意点

カカオの成分『テオブロミン』には

気管支ぜんそくや気管支炎の方の治療に使われる

 

『テオフィリン』

 

と似た作用があり

薬の効き目を増強するので

ハイカカオチョコレート摂取はやめましょう。

 

実際食べてみた感想

いくつか食べてみていますが

 

同じ70%や86%でも

甘さが違ったり

苦みが強かったり

カカオの味が違ったりと

様々です。

 

私としてはカカオの味がしっかりとして

 

とても美味しく感じます!!

 

甘いものに慣れていて

甘いものが大好きという方は

70%から試してみましょう!

 

70%に甘みを見出したらこちらのもの(笑)

80%いってみましょう。

 

自分好みのハイカカオを探すのも楽しそうです!

 

ふつうのチョコレートは甘く食べやすく加工されているから

たくさん食べれるし、

砂糖食べたくて食べてるんだなぁ…

ということが

ハイカカオ食べるとわかります。

 

そんなにたくさん食べたくなりません(笑)

 

明治のチョコレート効果は

5gで個包装されているため

25gとなると

1日5枚をわけてたべることになりますね。

 

私は3枚ぐらいで残り食べるのけっこう大変って感じです。

 

まずは間食をハイカカオに変えてみる!

 

っていうだけでもだいぶ体にはいい気がします。

ムリせずできる範囲でとりいれてみるのが良いかなと思っています。

 

ちなみにチョコでの肥満や

ニキビが気になる人もご安心を。

 

その原因は基本的にたっぷり入った砂糖などです。

 

ハイカカオになると糖質もだいぶおさえられますので

試してみる価値ありですよ!
そもそもカカオは発酵食品なので

みそやしょうゆといった発酵食品が大好きな

わたしたち日本人とはとても相性がいいですね。

 

さいごに

私は花粉症ですし

こんな時代ですから免疫機能あげることにも敏感ですよね。

 

さらには私の母はクモ膜下出血で倒れましたから

血流に関してもケアしていきたいと強く思います。

 

認知症になって子供に世話をかけたくない気持ちも強くあり

 

今回のハイカカオに関しては

ほんといいことづくしだったなぁと

 

とりあえず3か月続けることを推奨されていたので

気軽に続けてみようかと思います。

 

お菓子を選ぶときにこういった情報があることで

自分で何を選択するか選べるのでいいですよね!

 

ちなみにコスパは買うチョコにより全然違いますね!

今回私がスーパーで購入した明治のチョコレート効果26枚入りだと

25g食べた場合1日約80円でした。

 

ネットで探せばもっと安いのもありそうですね

これを高いととるかどうかはそれぞれの価値観かと思います。

 

本当にこれだけの嬉しいことがからだに期待できるなら安いかな!

 

ねこみ
ねこみ
自分に合ったチョコライフを!

(参考文献:「いつものパンがあなたを殺す」「病院・薬いらずの高カカオチョコ習慣)
(参照HP:明治、厚生労働省)